Kaygı, hayatımızın bir noktasında hepimizin tanıdığı bir duygudur. Çoğu zaman onu tamamen ortadan kaldırmaya çalışırız; oysa kaygı, bedenimizin bizi olası bir tehdide karşı uyarma çabasıdır.
İlk adım, kaygıyı bastırmak değil, onu fark etmek ve neyin tetiklediğini anlamaktır. Hangi düşünceler, hangi durumlar kaygınızı yükseltiyor? Bu farkındalık, terapi sürecinde birlikte ele aldığımız ilk konulardan biridir.
Unutmayın: kaygı ile baş etmeyi öğrenmek, onu hayatınızdan tamamen silmek değil, onunla daha sağlıklı bir ilişki kurmaktır.